regeneracja po

Dokładnie. Ostatnio zaczerpnąłem trochę wiedzy od Karola. Zmienił mi program delikatnie pod kątem siły i jestem po 2 tygodniach zadziwiony skokiem ciężarów i lepsza regeneracją.

osobiscie stosowalem 30g dziennie gluty zamiast eaa przed i bcca po treningowo, regeneracja sporo na minus.

[...] zablokujesz wzrost stężenia GH. Farah pisał kilkakrotnie o takim rozplanowani suplementacji około treningowej, dla mnie to był strzał w 10, nie zalewa mnie tak na twarzy, regeneracja bez zmian, nie chodze zamulony... Jednak w twierdzeniu ze wegle po treningu musza byc w pełni sie zgadzam. Chodzi tylko o rozplanowanie czasowe. Zmieniony przez [...]

[...] prawidłowość; po prostu musiałem robić dłuższe przerwy między cyklami, 2 miesiące minimum i wtedy miałem efekty, dodatkowo 2 miesięczne przerwy w treningach w roku, czyli regeneracja kumple z siłowni śmiali się ale to ich problem ja rosłem i rosnę w/g tej zasady czyli u mnie nie zauważyłem żeby wczesne wejście w kreatynę było zmarnowane, [...]

Możesz brac te tabletki tylko one słuza jako odbudowa stawu i regeneracja ale nie zastepuja rehabilitacji. Zdjecia wporzadku po nastawieniu i unieruchomieniu. Teraz stopniowo trzeba odzyskac pelny zakres ruchomosci, stabilnośc i na końcu siłe

Odzywki pomagaja mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast [...]

Witam, Karolu chciałem zapytać co myślisz o takim treningu ?? trenuje w domowych warunkach, wiadomo diete staram się trzymać, trochę gorzej z regeneracją bo dosyć dużo pracuje, cieżko również czasem znaleźć czas na trening dlatego zdecydowałem się na trening tego typu a nie split. Mój staż to ok pół roku. Pozdrawiam i czekam na analize :) [...]

[...] witamin i mineralow, szczegolnie tych z grupy B- fundament do dobrej regeneracji i odpornośći, a czy przypadkiem z krotkim gotowaniem miesa nie jest jak z bialkiem jaj , ze jest mniej przyswajalne i gorzej sie wchlania, bo czuje iz po ugotowanym miesie w 10 min regeneracja nie jest jak po gotowaniu 30 min. albo po prostu złudzenie ;)

PK_Kaczor - Dokładnie, nie ma co podejrzewać nie wiadomo kogo i nie wiadomo o co, może to po prostu błąd na taśmie produkcyjnej :) Cóż. Dobranoc - bo regeneracja musi być

[...] przyrosty bedziesz mial po tym programie ( tak bylo w moim przypadku ) : PONIEDZIALEK - klata WTOREK - bary / plecy SRODA - nogi / brzuch CZWARTEK - odpoczynek PIATEK - triceps / przedramie SOBOTA - biceps NIEDZIELA - odpoczynek Pamietaj ze oprucz treningu bardzo wazne jest dobre odzywianie i regeneracja ! Pozdrowka:>> koksy wyp*****lać

[...] przez tydzien zero efektu ,siły masy nic, mozecie cos powiedziec na ten temat? czy toi normalne ze 1szy tydzien nic? czy powiniennem wiecej rbac, kolezkomówi aby 8 dziennie 4 po sniadaniu i 4 po treningu . czy regeneracja jest syzbsza i powiniennem z 5 razy w tyg. chodzic? Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Kamilson17 w dniu 2007-11-11 14:55:24

można oczywiscie że można lecz po pewnym czasie musi byc regeneracja mięsni aby nie doszło do ich przetrenowania. Temu ja wybieram trening 3lub4 x w tygodniu. Do wzmocnienia miesni brzucha w zupelnosci wystarczy. Duzo takze zalezy od intensywnosci owego treningu

Deca Stak to sciema :/ Przyznam ze im totalnie nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie [...]

anabolic window bardzo pozytywnie oceniam, regeneracja lux, zauwazylem nawet poprawe nastroju po zazyciu ot ciekawostka, na pewno kupie druga puche a co do Twojej suplementacji to nie ma co wymyslac stack przedtreningowy noxplode polecam shake potreningowy anabolic window rano kreatyna jakas dobra forma w dobrej dawce nic wiecej nie trzeba [...]

@Mateusz4949 Wyniki z prywatnych badań były takie gdy robiłem teścia: Testosteron 2.34 ng/ml norma - 2.80 - 8.80 Testosteron 2.00 ng/ml norma - 2.80 - 8.80 Te badania były w różnych odstępach ale zawsze jednak kiepskie albo jeszcze słabiej dlatego zdziwiłem się, że na hospitalizacji pokazali mi u nich teścia w normie, czyli: 6.72 nmol/l norma [...]

[...] z takim sprzętem akurat sam rodzaj treningu wcale nie jest taki istotny. o wiele wazniejsze sa: - systematyka cwiczen, - progres silowy, - prawidlowa technika, - zarcie, - regeneracja jeszcze raz spojrz na plan,ktory wkleiles-a zwlaszcza na pogruubione fragmenty- nie widzisz ograniczen sprzetowych? ale przeciez moglbys zrobic,tak: A - gora - [...]

Sprawdź i napisz! Z góry dzieki! Dzisaj na treningu czułem się dobrze i poczułem jedną róznice: jak gdzieś jechałem tak mocno jak się da, aż do momentu aż mnie zastopuje to zauważyłem, ae na dośc krótko mnie stopowało, bo na jakies 30 sekund i mogłem dalej jechać swoje... Czy to efekt świeżośc, bo wróciłem po przerwie czy efekt stosowania ZMA (od [...]

Robisz aeroby po nogach i to 2x. A gdzie regeneracja? Na pewno wszystko masz pod kontrolą i robisz tak jak trzeba.

[...] 40kg (20kg +20kg sztanga)... Mam jeszcze jedno pytanie. Czy moge wykonywac po 6 serii w cwiczeniach (5 w mniejszych) ? Cwiczylem ciezarem, ktorym moglem wykonax max 8 powtorzen i jakos tak jeszcze moglbym cos zrobic. Oczywiście, że możesz jak dajesz radę i czujesz, że regeneracja na tym nie cierpi to możesz zmienić ilość wykonywanych serii.

[...] posiłku, do sniadania zamiast niego daj wiecej jajek a na podwieczorek np. rybe, mieso w zamian a porcje gainera z podwieczorku wypij sobie z kreatyna i bcaa po treningu przydał by sie tez jakis odpoczynek, 6 treningów w tyg. to sporo a odpowiednia regeneracja jest przeciez tez bardzo wazna Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-12 01:26:14